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樓主 發(fā)表于: 2022-11-25
, 來自:江蘇省0==
每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，改善孩子多動(dòng)癥狀！研究表明，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可以降低兒童多動(dòng)癥狀并改善認(rèn)知功能。
對(duì)于兒童來說，每天僅進(jìn)行半個(gè)小時(shí)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)就會(huì)對(duì)其注意力和情緒有積極作用。
運(yùn)動(dòng)主要通過三種方式影響多動(dòng)癥：
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運(yùn)動(dòng)可以提高大腦中多巴胺的釋放，刺激獎(jiǎng)賞機(jī)制，提高孩子注意力，改善情緒，讓孩子的煩躁緊張的情緒得到緩解，更有活力和動(dòng)力。02
運(yùn)動(dòng)會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。運(yùn)動(dòng)可以刺激海馬腦區(qū)腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的釋放，促進(jìn)腦細(xì)胞修復(fù)再生，學(xué)習(xí)記憶能力得到增強(qiáng)。03
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的免疫力，減少其他疾病的發(fā)生。對(duì)于父母來說，關(guān)注孩子適合哪種運(yùn)動(dòng)很重要。很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都充斥著很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)力，而對(duì)于那些多動(dòng)孩子來說，這并不是最佳選擇。以下是一些多動(dòng)孩子體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目推薦：1. 游泳多動(dòng)孩子擅長(zhǎng)系統(tǒng)規(guī)律的任務(wù)，游泳恰好能提供這樣的環(huán)境。孩子在與教練進(jìn)行一對(duì)一交流的同時(shí)，還能感受到作為團(tuán)隊(duì)一員的凝聚力。在游泳的時(shí)候，全身可以感受到水的刺激，神經(jīng)也能接受這種刺激傳給大腦。此外游泳時(shí)獨(dú)立的個(gè)人訓(xùn)練能夠提高他們的專注力，奧運(yùn)游泳選手邁克爾菲爾普斯也患有多動(dòng)癥，游泳訓(xùn)練的集中力和紀(jì)律性有助于改善他的癥狀。
2. 網(wǎng)球網(wǎng)球?qū)Χ鄤?dòng)兒童來說是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。孩子需要在訓(xùn)練中不斷掌握新技能超越自己，可以在打網(wǎng)球時(shí)釋放壓力。
3. 體操研究表明，體操可能會(huì)幫助患有多動(dòng)的孩子提高注意力，可以增強(qiáng)孩子的核心力量、平衡感和肌肉意識(shí)。
4. 足球足球隊(duì)的集體氛圍會(huì)讓孩子們感受到友情，這可以提高多動(dòng)孩子的社交能力。
如果多動(dòng)孩子不喜歡體育運(yùn)動(dòng)，那么可以選擇他感興趣的游戲，游戲可以幫助多動(dòng)兒童進(jìn)行思考培養(yǎng)執(zhí)行力，例如：跳棋，國(guó)際象棋。
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