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[家長(zhǎng)里短]跑步能減肥嗎？ [復(fù)制鏈接]
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論壇小編教你如何掃二維碼

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離線村長(zhǎng)喝醉了

級(jí)別: 昆山榮譽(yù)市民

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10樓發(fā)表于: 04-11 , 來(lái)自:江蘇省

減啥肥啊
運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以健康為目的去運(yùn)動(dòng)

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離線陪伴六年

級(jí)別: 昆山新人

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11樓發(fā)表于: 04-11 , 來(lái)自:江蘇省

煩啊

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在線白蘭地

級(jí)別: 昆山名人

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12樓發(fā)表于: 04-11 , 來(lái)自:江蘇省

能，但至少要持續(xù)半個(gè)月才能有點(diǎn)效果。運(yùn)動(dòng)同時(shí)也要管住嘴

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帥哥離線豬會(huì)飛

級(jí)別: 昆山名人

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13樓發(fā)表于: 04-11 , 來(lái)自:江蘇省

跑步可以塑型

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04-14

共1條評(píng)分，昆幣+1

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離線都是爺

級(jí)別: 禁止發(fā)言

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14樓發(fā)表于: 04-11 , 來(lái)自:江蘇省

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離線陪伴六年

級(jí)別: 昆山新人

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15樓發(fā)表于: 04-11 , 來(lái)自:江蘇省

回都是爺的帖子

都是爺:跑不動(dòng)，一點(diǎn)都跑不動(dòng) (2025-04-11 10:35)

我跑得動(dòng)，時(shí)速在7.5

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帥哥離線陰川蝴蝶君

級(jí)別: 昆山名人

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16樓發(fā)表于: 04-11 , 來(lái)自:江蘇省

回陪伴六年的帖子

陪伴六年:我每天吃的不多，也不吃甜的、油炸的也不吃，這體重好像焊在身上是的，就是不掉。 (2025-04-11 10:20)

減肥第一件事：改掉撒謊的毛病。每個(gè)人的身體情況不一樣，代謝水平也不一樣，但是不存在喝水都長(zhǎng)肉的人，能量守恒，減肥的本質(zhì)就是制造熱量缺口來(lái)消耗身體儲(chǔ)備的脂肪，所以你可以記錄一下每天吃的東西和大概的量，網(wǎng)上搜一搜熱量，在算一下你的基礎(chǔ)代謝熱量就知道了。~

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帥哥離線豬會(huì)飛

級(jí)別: 昆山名人

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17樓發(fā)表于: 04-11 , 來(lái)自:江蘇省

回陰川蝴蝶君的帖子

陰川蝴蝶君:減肥第一件事：改掉撒謊的毛病。每個(gè)人的身體情況不一樣，代謝水平也不一樣，但是不存在喝水都長(zhǎng)肉的人，能量守恒，減肥的本質(zhì)就是制造熱量缺口來(lái)消耗身體儲(chǔ)備的脂肪，所以你可以記錄一下每天吃的東西和大概的量，網(wǎng)上搜一搜熱量，在算一下你的基礎(chǔ)代謝熱量就知道了。~
(2025-04-11 10:38)

小六說(shuō)的就是謊話(huà)

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離線都是爺

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18樓發(fā)表于: 04-11 , 來(lái)自:江蘇省

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帥哥離線陰川蝴蝶君

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19樓發(fā)表于: 04-11 , 來(lái)自:江蘇省

回豬會(huì)飛的帖子

豬會(huì)飛:小六說(shuō)的就是謊話(huà)[表情] (2025-04-11 10:40)

不吃甜的，不吃油炸，好了，米飯面條肉包子~，紅燒肉~哪怕炒個(gè)青菜，嘎嘎放油~晚飯后來(lái)個(gè)水果~果糖褲褲炫進(jìn)去~

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