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      [教育資訊]定了!新學(xué)期校歷來(lái)了!快來(lái)看看吧 [復(fù)制鏈接]

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      只看樓主 使用道具 電梯直達(dá)
      樓主  發(fā)表于: 2024-08-28 , 來(lái)自:江蘇省0==

      蘇州市中小學(xué)幼兒園2024——2025學(xué)年度

      第一學(xué)期校歷來(lái)啦!


      新學(xué)期馬上來(lái)臨

      有的孩子對(duì)即將到來(lái)的新學(xué)期充滿期待

      也有孩子會(huì)出現(xiàn)開(kāi)學(xué)前緊張、焦慮等狀態(tài)

      如何助力孩子從假期的自由輕松狀態(tài)

      轉(zhuǎn)變到有規(guī)律、有秩序的校園生活

      幫孩子做好開(kāi)學(xué)心理調(diào)適

      家長(zhǎng)可以從以下這些方面入手!

      👇


      接納狀態(tài)多理解

      假期中大部分孩子生活安排不像上學(xué)時(shí)那樣緊張而有序,“晚上不想睡,早上不想起”是部分孩子的假期常態(tài)。孩子一想到開(kāi)學(xué)后的作息與學(xué)習(xí)任務(wù),多少有點(diǎn)不情愿,緊張不安,這是人正常的心理反應(yīng),而且這種狀態(tài)也是暫時(shí)的,通過(guò)調(diào)整是可以改變的。家長(zhǎng)要接納孩子,少責(zé)備,多理解。




      積極暗示,續(xù)航儲(chǔ)能

      心理暗示是調(diào)整心態(tài)的法寶。家長(zhǎng)可以告訴孩子,經(jīng)常給予自己積極心理暗示,比如,“我可以和同學(xué)們一起學(xué)習(xí)、玩耍啦!”“我又可以上我最愛(ài)的某門(mén)課啦!”“我又可以學(xué)習(xí)到新的知識(shí)內(nèi)容啦!”用積極的詞語(yǔ)和動(dòng)作暗示,放松心情。

      當(dāng)孩子遇到負(fù)面情緒時(shí),和他們一起試試“SWTC”法去消極、聚積極。勇敢面對(duì),皆可行。


      S → STOP“停”→ 中斷負(fù)向思維的擴(kuò)展

      W → WRITE“寫(xiě)” → 勇敢表達(dá)負(fù)面情緒

      T → THINK“思”→ 開(kāi)啟理智積極思考

      C → CHANGE“換”→ 換一種思路思考




      模擬開(kāi)學(xué)調(diào)節(jié)奏

      家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子按照開(kāi)學(xué)后的節(jié)奏循序漸進(jìn)、積極調(diào)整作息規(guī)律與娛樂(lè)、學(xué)習(xí)安排等。

      1.調(diào)整作息:引導(dǎo)孩子早睡早起,規(guī)律作息,按照開(kāi)學(xué)后的節(jié)奏調(diào)整生物鐘,以適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的作息變化。

      2.減少電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng):以每天為單位,逐步引導(dǎo)孩子減少電子產(chǎn)品的使用。

      3.增加閱讀時(shí)間:增加書(shū)籍的閱讀,同時(shí)梳理學(xué)習(xí)任務(wù),查缺補(bǔ)漏等。

      4.準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)工具:家長(zhǎng)可以嘗試和孩子一起列好各類開(kāi)學(xué)清單,比如學(xué)習(xí)目標(biāo)清單、閱讀書(shū)籍清單等。適當(dāng)添置新的學(xué)習(xí)“裝備”,新文具、新書(shū)包等都可以提升孩子對(duì)新學(xué)期的期待值。

      家長(zhǎng)切忌急躁,強(qiáng)制孩子立刻停止娛樂(lè)活動(dòng),要多肯定孩子,逐步調(diào)整,讓孩子看到自己的力量,從而提升孩子自己解決問(wèn)題的信心。




      明確目標(biāo)促成長(zhǎng)

      家長(zhǎng)與孩子一同展望新學(xué)期,想想在新學(xué)期哪些學(xué)科需要特別關(guān)注,想要參加哪些社團(tuán),需要學(xué)習(xí)什么新的特長(zhǎng)等,思考提前做哪些準(zhǔn)備,包括準(zhǔn)備錯(cuò)題本等文具,每天加強(qiáng)鍛煉,從而明確新學(xué)期學(xué)習(xí)與生活目標(biāo)。家長(zhǎng)要有耐心,與孩子共同梳理。





      過(guò)程導(dǎo)向做計(jì)劃

      根據(jù)新學(xué)期的目標(biāo),家長(zhǎng)與孩子以過(guò)程為導(dǎo)向制訂計(jì)劃,而不是以分?jǐn)?shù)等結(jié)果為導(dǎo)向制訂計(jì)劃。這樣有助于孩子集中精力,關(guān)注過(guò)程,從而避免患得患失,最后成績(jī)自然會(huì)得到提高,素養(yǎng)會(huì)得到提升。

      同時(shí),家長(zhǎng)也要引導(dǎo)孩子以短期計(jì)劃為周期,可以是2到3天的計(jì)劃,也可以是1到2周的計(jì)劃,以適應(yīng)自己的節(jié)奏慢慢推進(jìn)。家長(zhǎng)避免由于自身焦慮而不停嘮叨,耐心觀察孩子的執(zhí)行情況,肯定孩子的進(jìn)步,看到孩子的成長(zhǎng),要耐心引導(dǎo)孩子反思調(diào)整,與孩子站在一起,向目標(biāo)前進(jìn)。




      科學(xué)運(yùn)動(dòng),健康自現(xiàn)

      運(yùn)動(dòng)有助于強(qiáng)健身心、調(diào)節(jié)情緒,令人心情舒暢。家長(zhǎng)可以趁著開(kāi)學(xué)前這幾天安排孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)有助于提高記憶力,改善睡眠質(zhì)量,增強(qiáng)愉悅體驗(yàn),增強(qiáng)人際自信,強(qiáng)化身體聯(lián)接,獲得自我效能感。運(yùn)動(dòng)充分,心自靜。




      牢記三點(diǎn)原則

      開(kāi)學(xué)前,家長(zhǎng)要牢記這三點(diǎn)原則,更好地幫孩子適應(yīng)新學(xué)期。

      1.觀察變化:注意孩子的情緒和行為變化,如果他們顯得焦慮或不愿意起床,這可能是對(duì)新學(xué)期的緊張。

      2.積極溝通:與孩子進(jìn)行開(kāi)放和積極的對(duì)話,了解他們對(duì)新學(xué)期的擔(dān)憂和期待。

      3.正面引導(dǎo):用鼓勵(lì)的話語(yǔ)和樂(lè)觀的態(tài)度幫助孩子看到新學(xué)期的積極面,比如新朋友、新課程等。




      來(lái)源:昆山教育發(fā)布


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      沙發(fā)  發(fā)表于: 2024-08-29 , 來(lái)自:江蘇省0==
      太羨慕 上學(xué)了
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      美女離線826924610
      級(jí)別: 昆山新人
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      板凳  發(fā)表于: 2024-08-29 , 來(lái)自:江蘇省0==
      今年寒假放不少時(shí)間哇
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