我聽聽書睡覺，但是最近忙得暈頭轉(zhuǎn)向的睡眠時間不足，所以很好睡，白天都很困的那種靠咖啡過日子。

很簡單，把你的手機放在臥室門外，保證你睡得著，你信不信？

直接躺平，就不存在困不困了，想睡就睡

想的太多，焦慮，越是想睡著越睡不著

看你酒量，如果一瓶啤酒就喝三瓶，如果一兩白酒就喝2兩，保證睡得香

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睡前喝杯牛奶

我也很難入睡，不過我是藥物副作用引起的失眠，好多年了，上床就開始焦慮怕睡不著，不想到晚上

別聽扯蛋的話，簡單點。去找個中醫(yī)調(diào)養(yǎng)一下，我跟你一差不多，都是去找中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的。大概需要一個月，若牛皮的中醫(yī)，一個晚上就能有效果。
我先后在 佳悅，同德堂，昆山二院（玉山醫(yī)院）都去過，不同醫(yī)生有不同方法，效果也有所不同，你自己挑一挑。自我感覺是佳悅跟二院效果好些。同德堂主要是醫(yī)生多，挑花眼。還有同德堂要50人民幣掛號費，其他都醫(yī)保。

數(shù)羊