白天的時(shí)間都被工作、社交、各種瑣事占據(jù)，只有回到家里，夜深人靜的時(shí)候才是完全屬于自己的。于是找各種借口晚睡：漫無(wú)目的地刷手機(jī)、百無(wú)聊賴地玩電腦，不知道在玩什么就是報(bào)復(fù)性不想睡覺(jué)。第二天醒來(lái)又無(wú)比懊惱前一晚的熬夜，不斷指責(zé)自己過(guò)后又熬上了。假裝留住了時(shí)間，看似快樂(lè)，實(shí)則損失更大。同樣的還有報(bào)復(fù)性消費(fèi)等，越想戒越戒不掉，這可如何是好

斷網(wǎng)斷電！還不行話，把你的錢錢轉(zhuǎn)給我保管，絕對(duì)能讓你回歸到20年前的生活

沒(méi)有女朋友（老婆）管的生活

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晚上九十點(diǎn)就開(kāi)始困了，早就睡了。還是要管住自己，克制一下

玩之前搞點(diǎn)安眠類的藥吃下

我之前也這樣，后來(lái)慢慢的早上六點(diǎn)起來(lái)跑步，中午不午休，晚上就開(kāi)始不失眠了，睡眠質(zhì)量比之前好很多了。。。

同道中人啊，夜深人靜的時(shí)候心里特別平靜，特別喜歡晚上的這段時(shí)間，手機(jī)亂刷也不知道看的什么，反正熬到受不了才舍得睡覺(jué)，第二天沒(méi)精打采，說(shuō)今天一定不熬夜了，但是還是改不掉

找個(gè)對(duì)象，或者激發(fā)對(duì)象的興趣，不要多，2天1次，包你晚上不想別的，倒頭就睡！

換個(gè)老人機(jī)