睡眠的時(shí)間長(zhǎng)，并不代表著睡眠的質(zhì)量好
悟：舉個(gè)例子，一件衣服在臟水里洗了一個(gè)小時(shí)，另外一件衣服在干凈的水里洗十分鐘。單獨(dú)的拿洗衣服的時(shí)間來(lái)說(shuō)，洗一個(gè)小時(shí)和洗十分鐘，哪個(gè)衣服洗得更干凈？
很多人就會(huì)簡(jiǎn)單地判定為洗了一個(gè)小時(shí)的，但是你忽略了一個(gè)前提條件，就是洗衣服的水是干凈的還是臟的。
同樣的道理，我們睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短這只是一個(gè)參數(shù)，還有兩個(gè)參數(shù)，一個(gè)是你身體垃圾的多少，一個(gè)是你身體的營(yíng)養(yǎng)是否夠，這兩個(gè)參數(shù)也會(huì)直接影響你的睡眠質(zhì)量。
很多人就會(huì)簡(jiǎn)單地判定為洗了一個(gè)小時(shí)的，但是你忽略了一個(gè)前提條件，就是洗衣服的水是干凈的還是臟的。
同樣的道理，我們睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短這只是一個(gè)參數(shù)，還有兩個(gè)參數(shù)，一個(gè)是你身體垃圾的多少，一個(gè)是你身體的營(yíng)養(yǎng)是否夠，這兩個(gè)參數(shù)也會(huì)直接影響你的睡眠質(zhì)量。
