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      壞習(xí)慣的累加與疾病之間的關(guān)系

      05-15 玉山廣場(chǎng) 楊光全
      悟:這里的累加,就指的是一個(gè)壞習(xí)慣堅(jiān)持了很長(zhǎng)時(shí)間,比如10年20年30年以后,它對(duì)我們身體造成的這種傷害。我們?cè)趺搭A(yù)防?我相信所有的人說改變習(xí)慣真的很難。但是我們有兩個(gè)辦法可以來預(yù)防。


      第一,定量。比如抽煙,你給自己定個(gè)量,每天不能超過10根或者1包煙,不然的話你會(huì)發(fā)現(xiàn),很多抽煙的人煙量只會(huì)越來越大。還有喝酒,你喝酒的量給自己定死,每次也就2兩或者不能喝醉,不然的話酒量也會(huì)越來越大,讓你無法控制,這是第一個(gè)辦法,定量。


      第二個(gè)辦法,也就是你相對(duì)應(yīng)這個(gè)壞習(xí)慣,一定要培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣來抵消這個(gè)壞習(xí)慣對(duì)你造成的傷害。比如你愛抽煙,你要相對(duì)應(yīng)增加一些提高肺活量的運(yùn)動(dòng)方法,讓自己通過咳嗽吐痰把這些吸煙造成的垃圾排出去。


      還有你如果愛喝酒,你相對(duì)應(yīng)要多吃一些綠色的食物來保肝護(hù)肝,讓自己定期能排肝毒,這樣的方法就可以減少一個(gè)壞習(xí)慣長(zhǎng)期累加給我們身體造成的傷害。


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