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      壞習慣的累加與疾病之間的關系

      05-15 玉山廣場 楊光全
      悟:這里的累加,就指的是一個壞習慣堅持了很長時間,比如10年20年30年以后,它對我們身體造成的這種傷害。我們怎么預防?我相信所有的人說改變習慣真的很難。但是我們有兩個辦法可以來預防。


      第一,定量。比如抽煙,你給自己定個量,每天不能超過10根或者1包煙,不然的話你會發(fā)現(xiàn),很多抽煙的人煙量只會越來越大。還有喝酒,你喝酒的量給自己定死,每次也就2兩或者不能喝醉,不然的話酒量也會越來越大,讓你無法控制,這是第一個辦法,定量。


      第二個辦法,也就是你相對應這個壞習慣,一定要培養(yǎng)一個好習慣來抵消這個壞習慣對你造成的傷害。比如你愛抽煙,你要相對應增加一些提高肺活量的運動方法,讓自己通過咳嗽吐痰把這些吸煙造成的垃圾排出去。


      還有你如果愛喝酒,你相對應要多吃一些綠色的食物來保肝護肝,讓自己定期能排肝毒,這樣的方法就可以減少一個壞習慣長期累加給我們身體造成的傷害。


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