吃動平衡是現(xiàn)代人獲得健康的一個(gè)最簡單的公式
悟：吃，代表著進(jìn)來的營養(yǎng)；動，代表著消耗利用和排出的營養(yǎng)，這兩個(gè)達(dá)到平衡就是一種健康。
根據(jù)這個(gè)公式，我們每個(gè)人每天都能衡量出自己的運(yùn)動的時(shí)間和數(shù)量。
比如說你吃一碗飯和吃兩碗飯和吃三碗飯，根據(jù)不同的飯量，就應(yīng)該相對應(yīng)增加運(yùn)動的時(shí)間和力度，這樣就可以用吃動平衡達(dá)到身體的進(jìn)出平衡。
所以一個(gè)人的運(yùn)動量是要根據(jù)當(dāng)天的飯量來決定和平衡。
根據(jù)這個(gè)公式，我們每個(gè)人每天都能衡量出自己的運(yùn)動的時(shí)間和數(shù)量。
比如說你吃一碗飯和吃兩碗飯和吃三碗飯，根據(jù)不同的飯量，就應(yīng)該相對應(yīng)增加運(yùn)動的時(shí)間和力度，這樣就可以用吃動平衡達(dá)到身體的進(jìn)出平衡。
所以一個(gè)人的運(yùn)動量是要根據(jù)當(dāng)天的飯量來決定和平衡。
