減肥雜談
元旦之后就開(kāi)始減肥。
要給自己有壓力，讓人來(lái)敦促，最好的辦法就是每天一稱。
有人年初計(jì)劃減肥，年初稱一下，年末稱一下，
結(jié)論：減肥失敗。
三個(gè)月下來(lái)，我的減肥還是有效果的，減了十來(lái)斤。
辦法就是
每天一稱
每周少吃一頓，
每周做到早上鍛煉，快走四次。每次半小時(shí)。
每周做到四次晚上鍛煉半小時(shí)
做到每周一的體重不增加，盡量做到不增加。
列個(gè)表格記錄，貼在醒目處，堅(jiān)持了三個(gè)月。
三個(gè)月時(shí)間看起來(lái)很長(zhǎng)，但實(shí)際上就是分成一周一周的，每周努力 完成目標(biāo)。
以上也是挑戰(zhàn)一下自己。凡事就是這樣，
要給自己有壓力，讓人來(lái)敦促，最好的辦法就是每天一稱。
有人年初計(jì)劃減肥，年初稱一下，年末稱一下，
結(jié)論：減肥失敗。
三個(gè)月下來(lái)，我的減肥還是有效果的，減了十來(lái)斤。
辦法就是
每天一稱
每周少吃一頓，
每周做到早上鍛煉，快走四次。每次半小時(shí)。
每周做到四次晚上鍛煉半小時(shí)
做到每周一的體重不增加，盡量做到不增加。
列個(gè)表格記錄，貼在醒目處，堅(jiān)持了三個(gè)月。
三個(gè)月時(shí)間看起來(lái)很長(zhǎng)，但實(shí)際上就是分成一周一周的，每周努力 完成目標(biāo)。
以上也是挑戰(zhàn)一下自己。凡事就是這樣，
