昆山中醫(yī)院兒科萬(wàn)花筒 丨 干貨滿滿！不同體質(zhì)的娃該怎么調(diào)理？
干貨滿滿！
不同體質(zhì)的娃該怎么調(diào)理？
上一篇《對(duì)號(hào)入座，教您認(rèn)識(shí)自家娃的體質(zhì)》（點(diǎn)擊跳轉(zhuǎn)）中提到兒童體質(zhì)大致分為十型：平和質(zhì)、特稟質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣郁質(zhì)、陽(yáng)熱質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)和食滯質(zhì)。
// 貼士：2023年12月中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)組織專家團(tuán)審查通過(guò)的兒童體質(zhì)的中醫(yī)分型與判定標(biāo)準(zhǔn)，適用于１～１２周歲兒童。
不知道家長(zhǎng)朋友們通過(guò)這段時(shí)間的朝夕相處，對(duì)自家娃的體質(zhì)有沒(méi)有一定的認(rèn)識(shí)了？
養(yǎng)娃就像養(yǎng)花一樣，認(rèn)識(shí)花的品種，了解娃偏屬于哪一類體質(zhì)，只是萬(wàn)里長(zhǎng)征第一步，真正的關(guān)鍵是養(yǎng)。
同樣是花，有的花喜陽(yáng)，有的花喜陰；有的花喜濕，要多澆水，有的花則喜干，要少澆水；有的花風(fēng)吹雨打都不怕，有的花則非常嬌嫩，需要極其細(xì)心照料。
咱們的娃也一樣，不同體質(zhì)的娃，日常的養(yǎng)護(hù)是不同的。所以今天，咱就上點(diǎn)干貨，教大家如何針對(duì)性調(diào)理。
這是健康的、陰陽(yáng)平衡的、我們追求的體質(zhì)。所以記住哦，這一類孩子不需要調(diào)理。“不要看到別人家孩子有的，我家孩子必須有”而打破了自身的平衡，反而會(huì)好心辦壞事。
這個(gè)體質(zhì)的孩子就是非常嬌嫩的小花，特別敏感。我們對(duì)待他們，既要小心呵護(hù)，又不能過(guò)度！
避開(kāi)過(guò)敏源是一方面，建議可以從夏天開(kāi)始，逐步過(guò)渡到一年四季用冷水洗臉，以適應(yīng)冷空氣。
經(jīng)常從鼻翼到鼻根上下揉搓，尤其是鼻通穴（鼻孔兩側(cè)，鼻唇溝上）、迎香穴（鼻翼外緣，鼻唇溝凹陷中）經(jīng)常按揉。
有一點(diǎn)流鼻涕、打噴嚏，偶爾1-2聲咳嗽，不要太在意而過(guò)多過(guò)早用藥，尤其是各種清熱藥、抗生素類藥。
這個(gè)體質(zhì)的孩子活動(dòng)力差，生長(zhǎng)力不旺盛。我們可以多按揉足三里穴（外膝眼下3寸，脛骨旁1寸）、捏脊。
多吃山藥、大棗，偶爾加少量黃芪或者太子參煮湯。宜選擇一些中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，可從慢走過(guò)渡到快走、騎自行車(chē)逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。若一運(yùn)動(dòng)就出汗多，可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用玉屏風(fēng)散。
一定要早睡，保證足夠的睡眠時(shí)間。切忌暴飲暴食，這類孩子很容易積食。這類孩子通常伴有膽小，培養(yǎng)獨(dú)立睡覺(jué)年齡可以稍延后。
這類孩子易手腳涼、怕冷怕濕。所以居住環(huán)境避免陰冷潮濕，最好選擇朝南、陽(yáng)光經(jīng)常能曬到的房間。平日陽(yáng)光好的時(shí)候，多曬曬背。
勿吃冷的東西。冷飲以外，冰箱里剛拿出的食物以及水果、牛奶都要少吃。注意頭部、肚臍保暖。冬天風(fēng)大時(shí)出門(mén)，可以戴個(gè)帽子。
睡前泡泡腳，上床后家長(zhǎng)雙手揉搓至溫暖后，用手掌心敷孩子臍部和太陽(yáng)穴處。特稟質(zhì)的孩子中有許多也屬于這一類型。可以到醫(yī)院行三伏貼和三九貼的治療。
這類孩子尤其不適合油炸燒烤、薯片薯?xiàng)l、辛辣類食物。
可以吃點(diǎn)百合銀耳羹、枸杞、桑葚、黑芝麻、甘蔗水。保持情緒穩(wěn)定。經(jīng)常按揉太沖穴（足背第一、二跖骨結(jié)合部之前方凹陷處）、清肝經(jīng)（食指掌面，從指根到指尖直推）。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸等。
這類孩子易患情志疾病。家庭環(huán)境氛圍良好，家長(zhǎng)語(yǔ)氣要溫柔有耐心，切勿暴躁、打罵孩子。
平日可多揉膻中穴（兩乳頭連線中點(diǎn)）
推膻中（自胸骨切跡向下推至劍突）
搓摩脅肋（兩脅腋下搓摩至天突穴水平處）
按揉期門(mén)穴
（胸部第6肋間隙，前正中線旁開(kāi)4寸）
不可一直看電子產(chǎn)品，不可多坐。需多帶孩子出去活動(dòng)、游玩。
這類孩子貪涼，家長(zhǎng)需把控。不適合吃燒烤、火鍋、榴蓮、砂糖橘等。多喝水，多揉涌泉穴。（腳底心前1/3與后2/3交界處凹陷中）。
少吃紅燒肉等紅燒食物，可以陳皮煮水喝。芡實(shí)、薏苡仁、砂仁、白豆蔻都是不錯(cuò)的選擇。多揉膻中、按揉豐隆穴（外膝眼與外踝尖連線中點(diǎn)，脛骨前緣外側(cè)，脛腓骨之間）。
清淡飲食，多吃蔬菜，少吃牛肉、羊肉等大魚(yú)大肉�？梢灾簏c(diǎn)梨皮水、玉米須水，偶爾金銀花水喝。穿寬松的透氣性好的衣服。
這類孩子易積食，故飲食管理很重要。入睡前2小時(shí)勿進(jìn)食。每日晨起飯前觀察舌苔，若有口氣，舌苔厚，3天內(nèi)絕對(duì)管住嘴巴，以粥、爛面條等為主，吃點(diǎn)蘿卜、山楂，也可以吃點(diǎn)保和丸及益生菌，或者來(lái)醫(yī)院行刺四縫治療。保證每日排便，最長(zhǎng)勿超2天。多順時(shí)針按揉腹部。
友情提醒
不管哪種體質(zhì)，我們都需要：
調(diào)攝精神、調(diào)和飲食
調(diào)適寒溫、勞逸結(jié)合
謹(jǐn)慎用藥、避免外傷
最后我還想說(shuō)，不管哪種花，愛(ài)是最好的營(yíng)養(yǎng)。用心去愛(ài)護(hù)，用心去等待，用心去澆灌，我們這些小花朵終有一天會(huì)茁壯成長(zhǎng)，綻放出最美的容顏。
來(lái)源：昆山市中醫(yī)醫(yī)院
